전체 글 (1) 썸네일형 리스트형 저녁에 먹으면 좋은 음식, 나쁜음식 저녁에 먹으면 좋은 음식, 나쁜음식..| 아침식사로 토스트와 달걀후라이를 드셨나요? 그럼 점심 식사는요? 역시 마찬가지입니다. 하지만 저녁엔 좀 다릅니다. 대부분의 사람들이 오후 6시 이후론 과일이나 빵과 같은 탄수화물을 섭취하지 않습니다. 그리고 이 시간대에 우리 몸이 필요한 것은 단백질이지 지방이 아닙니다. 그런데 왜 굳이 낮에도 고기나 기름기 있는 튀김류를 드셔야 하죠? 그것도 아주 많이 말이에요~ 아래 그래프에서 보듯 밤 8시가 되면 오히려 지방을 더 많이 섭취해야 한다고 합니다. 또한 미국에선 이런 식단으로 다이어트 성공했다는 얘기 들어본 적 없으실걸요? ^^ (관련글: [다이어트 팁] 잠들기 4시간 전까지 끝내야 할 일들) 물론 칼로리가 높고 기름진 저녁식사가 꼭 살 찌게 한다는 건 아니예요^.. 이전 1 다음